Intuitiv essen: dein Körper weiß am besten
- 6. Mai
- 2 Min. Lesezeit
Es ist so schön zu sehen, dass intuitives Essen immer mehr Aufmerksamkeit bekommen, sogar in den Medien und auch auf Sozialen Netzwerken!
Die Idee, auf den eigenen Körper zu hören und seine Signale zu respektieren, ist so einfach und doch so revolutionär in unserer von Diätkultur geprägten Welt. Es geht nicht darum, Kalorien zu zählen oder Lebensmittel in "gut / gesund" und "böse / ungesund" einzuteilen, sondern um eine tiefere Verbindung zu sich selbst und den eigenen Hunger- und Sättigungsgefühlen.
Nur, wie kann das in einer so verdammt schnelllebigen Zeit überhaupt funktionieren?
Der erste Schritt dazu ist, mitfühlend mit sich selbst zu sein und den Gedanken "wenn ich intuitive Esserin bin, mache ich niemands wieder Fehler" über Bord zu werfen.
Ich habe von der Volksschul-Lehrerin meiner Tochter einen tollen Spruch gelernt, den ich mir selbst auch immer wieder vorsage:
FEHLER sind HELFER nur anders geschrieben!
Sie gehören zu Veränderungen genauso dazu wie Neues zu lernen! Wie wärs mit dem Leitsatz: "Entweder es klappt oder es ist eine Erfahrung?" Den finde ich auch ganz toll, hab ich im Podcast "Psychologie to go" von Franca Cerutti gehört und passt soooo gut hier dazu.
Viele von uns haben ein "GANZ ODER GAR NICHT" gelernt und stark verinnerlicht. Aber das hilft uns beim Thema Abnehmen und Gesundheit nicht weiter, es blockiert uns oft sogar.
Der Ansatz "intuitiv essen" kann uns helfen, ein entspannteres Verhältnis zu Essen und zum eigenen Körper zu entwickeln und uns vom ständigen Kampf in unserem Inneren zu befreien. Es ist ein Weg, der etwas Geduld und Achtsamkeit erfordert, keine schnelle Lösung - aber eine LANGFRISTIGE!
Lass uns gemeinsam diese Reise antreten - ich freue mich auf Dich!
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