BIA-Messung
Die Körperanalyse zur Messung der Körperzusammensetzung
Was ist eine Bioelektrische Impedanz Analyse (BIA) und wie funktioniert sie?
Bei einer BIA-Messung wird deine Körperzusammensetzung und damit auch dein Ernährungszustand bestimmt. Um dies zu ermöglichen, werden je zwei Elektroden an Hand- und Fußrücken platziert und ein schwacher Wechselstrom durch den Körper geleitet.
Unterschiedliche Gewebe des Körpers haben unterschiedliche Widerstände und daraus liefert die BIA-Messung somit Ergebnisse bezüglich deiner Muskelmasse, deines Wassergehaltes und auch deines Körperfettanteils. Die Messung gilt allgemein als sicher. Bitte beachte, dass bei Personen mit Herzschrittmacher oder Defibrillator und auch Schwangere oder bei lebenserhaltenden elektronische Systeme (künstliches Herz) KEINE BIA-Messung möglich ist.
Wann kann eine BIA Messung für Dich sinnvoll sein?
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bei Thema Gewichtsmanagement, da ein hoher Muskelanteil eine gute Möglichkeit darstellt, sein Gewicht im Normalbereich zu halten bzw. besser zu regulieren; außerdem kann es sinnvoll und sehr motivierend für die Verlaufskontrolle sein.
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bei Stoffwechselerkrankungen, da der Stoffwechsel maßgeblich vom Muskelanteil & seiner Verbrennung beeinflusst wird und dies therapeutisch genutzt werden kann.
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bei Herzerkrankungen, da hier Störungen im Wasserhaushalt (z.B.: Ödeme) sehr gut erkannt werden können und ein moderater Muskelaufbau und dadurch ein Abbau an Körperfett sich günstig auf den Verlauf der Erkrankung auswirken kann.
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bei Magen-Darm-Beschwerden wie Durchfall und Magen-Darm-Erkrankungen oder langfristiger einseitiger Ernährung, da die BIA-Messung Körperwasserverluste durch Durchfall (Diarrhoen) sowie eine häufig vorkommende Protein-Energie-Mangelernährung (z.B.: bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen) erkennen lässt.
Eine BIA-Messung umfasst:
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Messung Deiner Körperzusammensetzung mit Hilfe der BIA-Messung
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detaillierte Auswertung und Besprechungen der Ergebnisse mit Hilfe des Auswertungsbogens / Ausdruck
Dauer insgesamt ca. 15 - 20 Minuten
Was muss vor einer BIA-Messung beachten werden?
24 h vor der Messung
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Saunabesuche meiden (Flüssigkeitsverlust)
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bekanntgeben, falls Du Diuretika einnehmen musst oder an häufigen Durchfällen leidest (Flüssigkeitsverlust)
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keinen intensiven Sport betreiben
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auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten
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keinen Alkohol trinken
Am Tag der Messung
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keinen Sport betreiben
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1 h vor der Messung nichts mehr trinken
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2 - 3 h vor der Messung nichts mehr essen bzw. nüchtern kommen
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kurz vor der Messung Ihre Blase nochmals entleeren
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Handrücken und Fußrücken nicht eincremen, da die Elektroden darauf befestigt werden und dann keinen guten Kontakt mit der Haut haben könnten
Bei Frauen - Zyklus beachten
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Frauen sollten den Zyklus beobachten - während der Periode kann es zu Gewichtsschwankungen aufgrund der Wassereinlagerungen kommen, die sich auf die Messergebnisse negativ auswirken können = deshalb Wichtig: wenn die Messungen an den Zyklus angepasst werden, können wiederholbare Messbedingungen erzielt werden!
