Herzlich Willkommen!
Ich freue mich, dass Du hier bist!
Ich heiße Sarah - ich bin
Diätologin, Genusstrainerin, Lebenskünstlerin, Ehefrau und Mutter von zwei aufgeweckten Kindern.
Deshalb weiß ich genau, wie anstrengend es ist, alles unter einen Hut zu bekommen.
Hast Du nicht auch oft das Gefühl, der Tag hat manchmal einfach zu wenig Stunden? Merkst Du oft erst abends, wenn die Kinder schlafen, dass Du ganz auf Dich vergessen hast? Möchtest Du gerne dein Gewicht verändern, aber merkst, dass es Dir durch den ganzen Trubel und Alltagsstress einfach nicht gelingen will? Führt dann dieser Frust dazu wieder mehr zum Essen zu greifen?
Mein Herzensprojekt ist es, Menschen und besonders Frauen & Mütter wieder mehr zu Genuss und Wohlbefinden zu bringen! Mir ist wichtig, dass meine Empfehlungen alltagstauglich, praktisch und gut im eigenen Alltag umsetzbar sind.
Ich gebe in meinen Beratungen Hilfe zur Selbsthilfe - nicht nur auf das Essen und die Ernährung bezogen, sondern auch in Bereichen, die das Essen beeinflussen.
Du bist bei mir GOLD RICHTIG, wenn Du aktiv werden möchtest und Dir dabei kompetente Unterstützung für deine Veränderung wünscht!
Vor allem wir Frauen achten oft so stark auf Andere - auf die Kinder, den Ehemann, die eigenen Eltern, auf die Kollegen usw. - dabei verlieren wir uns manchmal aber selbst aus den Augen!
Ohne Fokus auf uns fehlt auch der Fokus auf unseren Körper und darauf was unser Körper wirklich benötigt!
Fokus schafft Klarheit
Starten wir gemeinsam in eine neue und entspanntere Lebensweise!
Individuelle Ernährungsberatung in Graz & online
Jeder Mensch isst anders
Ablauf der Ernährungsberatung
Genau deshalb nehme ich mir beim Erstgespräch Zeit für eine genaue Anamnese. Hier besprechen wir deine Ziele und schauen gemeinsam (wenn vorhanden) deine medizinischen Unterlagen und Testergebnisse durch. Ich gebe am Ende Empfehlungen bezüglich der Dauer einer Ernährungstherapie und wir legen gemeinsam die Schwerpunkte und die Länge der Beratung fest. Die ersten Schritte in der Umsetzung werden ebenfalls besprochen.
Für eine ernährungsmedizinische Beratung (bei Erkrankungen) benötigen wir eine ärztliche Zuweisung von deinem behandelnden Arzt. Bitte bringe diese bereits zum Erstgespräch mit. Eine Vorlage kann ich Dir gerne per Email zuschicken.
Ablauf der Folgeberatungen
In den anschließenden Folgeterminen werden wir Schritt für Schritt die festgelegten Schwerpunkte in ein alltagstaugliches Konzept mit praktikablen Alltagstipps umsetzen. Ich werde Dich dabei unterstützen, einen guten eigenen Weg zu finden und aktiv einen starken Beitrag für Deine Gesundheit zu leisten. Dabei steht der Genuss & die praxisnahe Umsetzung im eigenen Alltag im Vordergrund. Auch werden wir gemeinsam, wenn vorhanden, Stressfaktoren und Trigger analysieren und "Stolpersteine" wie zum Beispiel "emotionales Essen" in der Umsetzung analysieren. So können diese nach & nach aus dem Weg geräumt werden, um einen entspannteren Umgang damit zu finden. Denn eins ist klar, wir leben dieses Leben das 1. Mal und Fehltritte & Stolpersteine gehören einfach dazu und helfen uns - sind Erfahrungen und geben den Antrieb, einen anderen Weg einzuschlagen. Deshalb sind mir in der Beratung auch die Themen Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl sehr wichtig und ich versuche diese Anteile auch gezielt zu stärken, damit Du auch langfristig deinen neu gefundenen "Ernährungs"-Weg weitergehen kannst und Dich vor allem damit wohlfühlst.