EINFACH WIEDER NORMAL ESSEN
FREI LEBEN - ohne ständigen Diätgedanken, Heißhungerattacken und Kalorienzählen
Du bist bei mir genau richtig, wenn ...
... du eigentlich schon weißt, wie eine gesunde Ernährung aussieht, es aber langfristig nicht hinhaut
... du immer mal wieder Heißhunger hast, emotionales Essen ein Thema ist und Essen manchmal zum "Autopiloten" wird
... du merkst, dass Essen auch als Strategie bei Frust, Wut, Ärger, Traurigkeit oder Stress herhalten muss
... du immer mal wieder Phasen hast, in denen du sehr kontrolliert isst und dann doch wieder die Phase "jetzt ist auch schon egal" kommt
... du immer mal wieder unerklärliche Magen-Darm-Beschwerden hast und bei Untersuchungen nichts rausgekommen ist
... du keine Lust mehr auf Verzicht, Diät-Kreislauf und Verbote hast
Hol dir dein Leben zurück!
Es darf sich wieder nach Zufriedenheit & Freiheit anfühlen.
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ich begleite dich dabei, dich wieder wohler in deinem Körper zu fühlen.
Löse dich von Diätregeln, spüre wieder deine Bedürfnisse, iss wieder mit Genuss & Freude, ohne schlechtes Gewissen.
Mit viel medizinischem Know-how, achtsamer Begleitung und intuitiver Ernährung, die zu deinem Leben passt.
Ich dachte, ich müsste einfach disziplinierter sein, jetzt weiß ich: Ich darf freundlich mit mir selbst sein. Danke, Sarah
- JULIA
Kund:innenstimmen
Meine Reizdarm-Beschwerden sind endlich besser, aber das Schönste ist, dass ich mich wieder auf meinen Körper verlassen kann.
- MICHAELA
Ich hätte nie gedacht, dass sich meine Ernährung mal leicht anfühlen darf, Sarah hat mir gezeigt, wie es geht und begleitet mich dabei.
- WIEBKE
Ich bin Sarah
zweifach Mama, Genusstrainerin & Diätologin
– für Frauen, die aus alten Mustern ausbrechen wollen.
Ich bringe 20 Jahre Beratungserfahrung in der medizinischen Ernährungsberatung mit & habe mich auf intuitive Ernährung, Achtsamkeit und die Begleitung bei Reizdarm & Verdauungsbeschwerden spezialisiert.
Meine Arbeit ist geprägt von medizinischem Fachwissen, ehrlichem Mitgefühl und dem tiefen Vertrauen, dass jede Frau ihren eigenen Weg finden und in ihre Stärke kommen kann.
Denn eines sehe ich immer wieder, dass wir Frauen (und auch Männer) noch immer stark geprägt von patriarchalen Strukturen und Rollenbildern sind.
Dies führt oft dazu, dass wir uns vielleicht in manchen Situationen mehr zurücknehmen, angepasster sind als uns manchmal lieb ist und Grenzen schwerer setzen können.
Ich arbeite nicht mit starren Plänen oder Verboten.
Sondern mit dir – auf Augenhöhe. Damit du dich wieder wohlfühlen kannst, ganz ohne Druck.
Meine Angebote – so kann ich dich begleiten
Drei Wege zurück zu mehr Wohlbefinden, Vertrauen und Genuss – je nachdem, wo du gerade stehst
Diätfrei essen / intuitiv essen
In meiner 1:1 Begleitung unterstütze ich dich dabei, dein Essverhalten nachhaltig zu verändern. Die Begleitung findet online oder vor Ort in Graz als individuelle Einzelsitzungen statt.
Jede Beratung wird individuell auf dich & deine Situation abgestimmt.
Für alle, die genug haben von Verzicht & Kontrolle – und bereit sind, Schritt für Schritt wieder mehr auf die eigenen Bedürfnisse zu achten & ihnen langsam wieder zu vertrauen.
Dein Bauch im Fokus
In meiner 1:1 Begleitung mit Fokus auf deinen Magen & Darm unterstütze ich dich dabei, Beschwerden zu beleuchten, Reizfaktoren zu analysieren, neue Strategien mit Ziel der Beschwerdefreiheit kennenzulernen und dein Essverhalten nachhaltig zu verändern.
Die Begleitung findet online oder vor Ort in Graz als individuelle Einzelsitzungen statt. Jede Beratung wird individuell auf dich & deine Situation abgestimmt. Mir ist es wichtig, ganzheitlich draufzuschauen und dir Werkzeuge & neue Strategien für mehr Ruhe, Entlastung & einen guten Bauchgefühl aufzuzeigen.
Für Menschen mit Reizdarm & unspezifischen Magen-Darm-Beschwerden, die endlich wissen wollen, was ihrem Körper gut tut und bereit sind, Schritt für Schritt wieder mehr auf die eigenen Bedürfnisse zu achten & ihnen langsam wieder zu vertrauen.
Genusstraining
Entdecke deinen neuen Zugang zu Genuss und Wohlbefinden – in der geschützten Kleingruppe.
Du erfährst, wie du deinen Sinnen wieder mehr Raum gibst und bewusster genießt. Ganz ohne Druck, dafür mit echter Verbindung zu dir selbst.
Ideal als sanfter Einstieg – wenn du dir mehr Genuss, Ruhe und Selbstfürsorge wünschst.
Wenn du dir nicht sicher bist, welches Angebot gerade zu dir passt – ich bin für Dich da.
Lass uns in einem kostenlosen Gespräch herausfinden, was dich jetzt am besten unterstützt.
Du bist neugierig geworden, hast Fragen oder willst einfach mal erzählen, wo du gerade stehst? In einem Erstgespräch lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, ob und wie ich dich unterstützen kann.
Unverbindlich, ganz ohne Druck. Ich freue mich auf dich!