Ernährungstherapie
Vor Ort in GRAZ: Praxis Villefortgasse & online
Ernährungstherapie hilft dir, mehr Sicherheit, Vertrauen & Orientierung im Umgang mit Essen zu finden, besonders unter Berücksichtigung deiner speziellen medizinischen Bedürfnisse.
Der Fokus liegt dabei nicht auf Verboten, Diätplänen oder Druck durch Gewichtsziele, sondern vielmehr auf deinen persönlichen Bedürfnissen, deinem Alltag und gesundheitsförderlichem Verhalten.
Gemeinsam erkunden wir, was dich derzeit belastet und welche Verhaltensmuster sich in deinem Essalltag eingeschlichen haben. Mir ist wichtig, dich da abzuholen, wo Du gerade stehst und gemeinsam zu schauen, welche Schritte du wirklich umsetzen kannst.
Das Ziel ist eine Verbesserung der medizinischen Parameter und ein entspannterer Umgang mit deinem Essen, der langfristig funktioniert – stets fachlich fundiert, auf Augenhöhe und frei von Druck oder Schuldgefühlen.
Wie ich arbeite ...
Nicht ...
- noch mehr Wissen, das du oft bereits über Google oder KI erhalten hast
- noch mehr Regeln, die stressen und die spätenstens abends nicht mehr funktionieren
- noch ein neuer Plan, den du perfekt umsetzen möchtest
SONDERN ...
- ein klarer Weg, der dir Orientierung gibt
- Sicherheit, wenn in deinem Inneren die Angst lauter wird
- echte Unterstützung, wenn alte Muster wieder aktiviert werden
- ein geschützter Raum, in dem du offen sprechen kannst ohne verurteilt zu werden
- eine langfristige Begleitung, die dir hilft mit Rückschritten umzugehen, denn ein Prozess ist wie eine Welle
Bei diesen Themen kann ich ernährungstherapeutisch unterstützen
Intuitives Essen lernen & Kombi mit medizinischen Diagnosen
bedürfnisorientierte Ernährung, Körpersignale wieder wahrnehmen lernen, Genuss wieder spürbar machen
In Kombination mit medizinischen Diagnosen wie ...
- Diabetes mellitus Typ 2
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Unverträglichkeiten wie Laktoseinteranz, Fruktosemalabsorption, Histaminintoleranz usw.
- Magen-Darm-Erkrankungen
- Mehrgewicht & Adipositas
Deine Diagnose nicht dabei?
Dann schreibe mir und wir klären, ob ich dich dabei unterstützen kann.
chronisches Diätverhalten, raus aus dem Diätkreislauf kommen
ständige Abnehmversuche, Jojo-Effekt und häufige Gewichtsschwankungen, Kontrollverlust beim Essen, abendliches Snacken, Heißhunger und Stressessen
weitere mögliche Themen:
Emotionales Essen
Emotionsregulation über Essen bei Trauer, Einsamkeit
Körper - Unzufriedenheit
Dein Thema nicht dabei?
Sprich mich gerne an und wir klären, ob ich dich dabei unterstützen kann.
Gesunde Ernährung ohne Diätkultur
ohne Einteilung von gut & schlecht, entspannter Umgang mit allen Lebensmitteln lernen, Diätkultur hinterfragen, Körperakzeptanz
Wir bekommen über sehr viele verschiedene Kanäle die Vorgaben der Diätkultur zu spüren, auch in Filmen oder in Kinderserien.
Es ist wichtig dies mal zu hinterfragen und festzustellen, welche Dinge dir selbst nicht gut tun
Magen-Darm-Beschwerden & Reizdarm
Stressfaktoren und Trigger erkennen
Umgang mit Symptomen, wieder mehr Sicherheit im Alltag, achtsame Alltagsbegleitung und intuitiver, bedürfnisorientierter Ansatz
langfristig eine Verbesserung der Beschwerden
Es gibt sehr viele Einflussfaktoren auf unsere Verträglichkeit, lass uns gemeinsam schauen, welche bei dir am meisten Einfluss haben
Magen-Darm-Erkrankungen
Du hast eine bestimmte Magen-Darm-Erkrankung (wie zum Beispiel Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa, Gastritis, Laktoseintoleranz, Fruktosemalabsorption ...) und hast schon so viel ausprobiert, irgendwie gehen die Beschwerden nicht ganz weg und auch nicht langfristig.
Ziel ist wieder mehr Sicherheit im Alltag, achtsame Alltagsbegleitung und intuitiver, bedürfnisorientierter Ansatz, langfristig eine Verbesserung der Beschwerden bis Beschwerdefreiheit
Es gibt sehr viele Einflussfaktoren auf unsere Verträglichkeit, lass uns gemeinsam schauen, welche bei dir am meisten Einfluss haben - damit du langfristig beschwerdefreier genießen kannst
Intuitiv essen lernen
Es ist keine Diät, sondern ein gewichtsneutraler - körperorientierter Ansatz zur Selbstfürsorge und Akzeptanz.
Das Ziel ist es, die Diätmentalität - die viel Druck und unrealistische Vorstellungen verbreitet - abzulegen und eine friedliche, entspannte und von Schuldgefühlen befreite Beziehung zu sich, dem eigenen Körper und zum Essen aufzubauen.
Themen wie Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Körperakzeptanz fließen hier stark ein
Finde wieder deinen ganz individuellen Zugang zu dir selbst - ohne Verzicht, ohne Verbote, ohne Schuldgefühle