Mehr als Zahlen: Warum intuitives Essen unsere Sicht auf uns selbst verändert
- 15. Juli
- 2 Min. Lesezeit
In unserer gewichtszentrierten Welt dreht sich vieles ums Abnehmen, um Kalorienzählen und die ständige Optimierung unseres Körpers.
Doch was, wenn es einen anderen Weg gäbe? Einen, der nicht auf Zahlen, sondern auf unser inneres Gefühl hört?
Die Ernährungspsychologin Ulrike Gisch von der Uni Gießen bringt mit ihrem gewichtsneutralen Ansatz frischen Wind in die Adipositas-Hilfe.
dieses Bild wurde mit Hilfe von KI erstellt
Sie möchte weg vom starren Blick auf Kilos und Kalorien, hin zu intuitivem Essen, einem besseren Körperbild und Bewegung als Quelle der Freude. Das klingt doch wunderbar befreiend, oder?
Ihr Programm EASE (Erleben, Achtsamkeit, Stigma-Reduktion und Erkundung) setzt genau hier an: Es geht darum, wieder auf den eigenen Körper zu hören – zu essen, wenn man hungrig ist, und aufzuhören, wenn man satt ist.
Sich von Ernährungsmythen zu verabschieden und auch mal Schokolade zu genießen, solange man sich des Grundes für den Griff zur Süßigkeit bewusst ist. Denn oft stecken hinter unkontrolliertem Essen Gewohnheit oder Frust.
Und die Bewegung? Auch hier geht es nicht um Gewichtsabnahme, sondern um die pure Freude daran, sich zu bewegen. Sich wieder wie ein Kind fühlen, das einfach aus Spaß tobt und spielt. Yoga und Atemübungen können da helfen, eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper aufzubauen.
Es ist eine Einladung, unseren Körper nicht als Projekt, sondern als Geschenk zu sehen – mit all seinen Fähigkeiten und Freuden. Ein wirklich warmer und achtsamer Gedanke, wie ich finde.
Dieser Zugang ist so wertschätzend und eine echte Persönlichkeitsentwicklung - so viel mehr als nur Essen. Es ist so schön zu sehen, dass es immer mehr Menschen gibt, die den Mehrwert beim Konzept "intuitiv essen" erkennen und lehren!
Falls ihr den ganzen Artikel dazu lesen wollt:
Quelle: FAZ — https://www.faz.net/aktuell/rhein-main/frankfurt/intuitives-essen-ein-besseres-koerperbild-und-bewegung-als-quelle-der-freude-accg-201013425.html · 15. Juli 2026
Falls du gerade merkst, dass es dich neugierig macht, stöbern gerne noch ein bisschen länger auf meiner Website oder buche dir gleich deinen ganz persönlichen Kennenlerntermin:
Kommentare