"Stay skinny" bei social media
- vor 35 Minuten
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Content, der extremes Fasten - minimale Nahrungsaufnahme über den Tag - "Skinny" als das Ideal preisen, normalisieren nicht nur gestörtes Essverhalten, sondern ignorieren auch deren langfristige Folgen von Unterernährung und starkem Muskelverlust.
Folgen von Unterernährung laut Wikipedia:
"Während einer Fasten- oder Hungerzeit kommt es zu einer gewissen Anpassung an den Nährstoffmangel. Diesen Vorgang nennt man Hungeradaption. Der Stoffwechselumsatz kann sich auf etwa 50 Prozent reduzieren. Herzfrequenz, Blutdruck und Körpertemperatur sinken, ein extremes Beispiel ist der Winterschlaf bei Tieren. Der restliche Energiebedarf wird durch Ketonkörper gedeckt. Der Insulinspiegel fällt ab. Durch den Nahrungsmangel bzw. Nährstoffmangel stellt sich der Stoffwechsel auf Katabolismus um. Nach etwa acht bis zehn Tagen wird der Grundumsatz gesenkt und der Stoffwechsel verlangsamt sich. Der Körper muss bei Nahrungsentzug die notwendige Energie zum Erhalt wichtiger Körperfunktionen aus seinen Energiespeichern gewinnen. Nacheinander werden so zur Deckung des Energiebedarfs Energievorräte in Form von Kohlenhydraten (z. B. Glykogen), Fetten (z. B. subkutanes Fettgewebe) und letztlich auch Proteinen (z. B. Muskulatur) angegriffen. Die Folge des längeranhaltenden Nahrungsmangels ist die Auszehrung oder Inanition (Abmagerung). Sie kann zum völligen Kräfteverfall führen, der auch Kachexie genannt wird."
Hier wird ganz schnell deutlich, dass es sich um einen lebensbedrohlichen Zustand handelt und hier wird noch nicht auf die Langzeitfolgen eingegangen.
Langzeitfolgen bei Unterernährung:
Allgemeinbefinden | zunehmende Gebrechlichkeit, Schwäche verminderte Immunkompetenz (Infektanfälligkeit), Reizbarkeit, depressive Verstimmung, Konzentrationsschwäche, Ausbleiben der Menstruation, usw. |
Haut | verzögerte Wundheilung |
Herz | reduzierte Herzleistung |
Niere | erhöhte Infektrate |
Muskulatur | weniger Muskelmasse und Muskelkraft |
Verdauungstrakt | Durchfall, Verstopfung |
Schlank, zu jedem Preis? Hier muss ganz deutlich hingewiesen werden. Diese Langzeitfolgen kommen schleichend, aber haben verheerende Auswirkungen, zum Beispiel auch eine stark reduzierte Knochendichte im Alter.
Wir wissen bereits, dass Frauen durch stärkere Hormonschwankungen ein deutlich höheres Risiko haben, an Osteoporose zu erkranken, als Männer. Bei diesem Skinny-Trend wird sich das tatsächliche Risiko weiter erhöhen, denn eines ist bereits sicher: Schlanke Frauen haben ebenfalls ein höheres Risiko - umso niedriger das Gewicht, umso wahrscheinlicher ist auch eine Erkrankung ab 60 Jahren.
Hier kannst du mal einen Selbsttest machen, was das Risiko betrifft und weitere Details nachlesen.
Ich würde empfehlen, bereits vor der Menopause (wo es zu einer Verschlechterung der Knochendichte durch den starken Hormonabfall von bis zu 30 % kommen kann) eine Knochendichtemessung durchzuführen, um den Ist-Zustand zu erfahren.
Entscheidend ist aber, dass der Körper gut ernährt und stark ist (gute Muskulatur), um mit regelmäßiger Bewegung und guter Versorgung bereits jetzt vorzubeugen.
Bei solchen Content "Skinny um jeden Preis" mache ich mir große Sorgen. Solche Bilder machen etwas mit einem - vor allem mit jungen Frauen. Essstörungen sind bereits in den letzten Jahren stark angestiegen, dies befeuert diese Entwicklung noch mehr. Es trägt seinen Teil dazu bei.
Deshalb lass uns mehr darüber reden, welche Folgen solche Trend haben!
Falls Du das Gefühl hast, dass diese Bilder dich auch bereits stark beeinflusst haben, du aber aussteigen willst, lass uns reden und darauf achten, dass dein Körper alles bekommt, was er benötigt.
Ich freue mich auf Dich!
Buch dir gerne gleich einen Termin für unser Kennenlernen:
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