Vom Heißhunger zum Stressessen

Du hast bestimmt schon mal vom Begriff "Heißhunger" gehört, oder? Ein Begriff, der vor allem beschreibt, dass jemand Hunger auf bestimmte, vermeintlich "ungesunde" Lebensmittel hat.

Es wird in unserem Kopf schnell negativ bewertet, etwas was wir weg haben wollen und es gibt vor allem in social Media viele Tipps und natürlich auch Kurse & Begleitungen, die versprechen, Heißhunger zu stoppen und dir einen besseren Umgang damit zu zeigen.

DAMIT DU WEITER FUNKTIONIEREN KANNST

Was mir meist dabei fehlt: Die Wertschätzung, dass unser Körper erstmal eine Lösung gefunden hat, denn "Heißhunger" ist nicht das Problem - das steckt viel tiefer und darf in professionellen Gesprächen herausgearbeitet werden - der Heißhunger ist die Lösung!

dieses Bild wurde mit Hilfe von KI erstellt

Eine Lösung, die Dir zwar nur kurzfristig Erleichterung verschafft (weshalb sie ja vom Gehirn auch als "GUTE LÖSUNG" eingespeichert und immer wieder automatisiert genutzt wird), aber langfristige Auswirkungen nicht berücksichtigt - ein Teufelskreis.

Unser Gehirn speichert nur die Frequenz ab - d.h. ESSEN & Heißhunger ist eine Ersatz-Strategie.

Also ist es wichtig, erstmal wertfrei zu sehen, wofür dieser Heißhunger die Lösung ist, um im 2. Schritt eine NEUE STRATEGIE und LÖSUNG zu finden, die bedürfnisorientierter ist und auch langfristig gut wirkt.

Solche Ersatz-Lösungen wie Heißhunger & Stressessen entstehen oft bereits in der Kindheit, wo Kindern wenig Möglichkeiten offen stehen, um mit unangenehmen Gefühlen, Ereignissen und Gegebenheiten umzugehen. Vor allem sieht man dies, bei einem Erziehungsstil, wie früher häufig, wenn Kinder angepasster und auf funktionieren erzogen wurde. Aber auch heute noch kann dies im Strudel & der Hektik des Alltags als erste Strategie kurz Druck verringern.

ESSEN ist immer greifbar und verfügbar!

Wenn du gemeinsam mal hinschauen möchtest, melde dich gerne oder buche dir gleich online deinen Termin:

https://meet.brevo.com/sarah-woskowski

Denn eines ist wichtig: Verhalten kann verändert werden! Es braucht zuerst das bewusste Wahrnehmen und Hinterfragen, im 2. Schritt kann in die Veränderung gestartet werden.

Ich unterstütze dich gerne dabei!

Deine Sarah