Reizdarm? Du bist nicht allein – und du bist nicht „empfindlich“

Blähbauch, Völlegefühl, Schmerzen, Durchfall oder Verstopfung – und das oft ohne erkennbaren Grund. Wenn dein Bauch dich regelmäßig ausbremst, dich im Alltag stresst und du das Gefühl hast, „nichts mehr richtig vertragen zu können“, dann bist du hier genau richtig.

Ich bin Sarah Woskowski, Diätologin und Ernährungstherapeutin in Graz, und begleite Frauen mit Reizdarm dabei, ihre Trigger zu erkennen, den Körper besser zu verstehen – und so Schritt für Schritt wieder ein gutes Bauchgefühl zu entwickeln.

Was ist Reizdarm – und warum betrifft er so viele Frauen?

Das Reizdarmsyndrom (RDS) ist eine funktionelle Magen-Darm-Erkrankung, die zwar keine organischen Schäden verursacht, aber dennoch sehr belastend sein kann.

Typische Symptome sind:

• Blähungen

• Bauchschmerzen

• Durchfall und/oder Verstopfung

• Unregelmäßiger Stuhlgang

• Unverträglichkeiten

Gerade Frauen sind besonders häufig betroffen – und gleichzeitig oft mit dem Vorurteil konfrontiert, sie seien „empfindlich“ oder bildeten sich das nur ein.

Doch: Reizdarm ist real. Und er verdient eine ernsthafte, ganzheitliche Behandlung.

Bauch und Kopf – eine empfindsame Verbindung

Die Wissenschaft ist sich längst einig: Unser Bauchhirn (das enterische Nervensystem) ist eng mit dem zentralen Nervensystem verbunden. Das bedeutet: Stress, Druck, emotionale Belastung und Überforderung können die Beschwerden verstärken.

Das erklärt, warum so viele meiner Klientinnen sagen:

„Wenn ich zur Ruhe komme / im Urlaub bin, geht’s meinem Bauch besser.“

„Stress schlägt mir sofort auf den Magen.“

„Ich esse kaum etwas – und trotzdem habe ich Beschwerden.“

Was du wirklich brauchst? Keinen strikten Ernährungsplan – sondern Klarheit.

In meiner Praxis erlebe ich immer wieder: Viele Reizdarm-Betroffene hangeln sich von Ernährungstipp zu Ernährungstipp, streichen intuitiv immer mehr Lebensmittel aus ihrem Speiseplan – und fühlen sich irgendwann hilflos, eingeschränkt und überfordert.

Dabei geht es nicht um „alles weglassen“, sondern darum, gezielt herauszufinden, was DIR guttut.

Meine Reizdarm-Begleitung: Klarheit. Struktur. Alltagslösungen.

In meinem Reizdarm-Programm gehen wir strukturiert vor – wissenschaftlich fundiert, aber alltagstauglich – auf dich und deinen Alltag abgestimmt. Gemeinsam …

✔️ erkennen wir deine individuellen Auslöser

✔️ analysieren wir dein Essverhalten, deine Symptome & deinen Lebensstil

✔️ testen wir gezielt Lebensmittel, ohne Panik oder Verbote

✔️ entwickeln wir Strategien gegen Stress, Druck und Verdauungsangst

✔️ stärken wir dein Bauchgefühl – im wahrsten Sinne

Ich arbeite mit fundierten Methoden wie z. B. dem FODMAP-Konzept – aber immer angepasst an dich. Kein Copy-Paste. Kein Dogma.

Was meine Kundinnen sagen:

„Endlich weiß ich, worauf mein Körper reagiert und was mir wirklich hilft. Ich kann wieder mit meiner Familie essen, ohne Angst.“ – Monika, 36 Jahre

„Ich dachte, ich müsste mich einfach damit abfinden. Sarah hat mir gezeigt: Es gibt einen Weg raus und er ist machbar.“ – Marta, 42 Jahre

Reizdarm betrifft dein Leben – aber er sollte es nicht bestimmen.

Ich begleite dich dabei, deinen eigenen Weg zu finden: Raus aus dem Teufelskreis von Symptomen, Selbstzweifeln und Diätstress.

Hin zu mehr Wohlbefinden, Genuss und einem entspannten Bauchgefühl.

Hol dir Unterstützung – mit Herz, Struktur & Verstand

In meinem Angebot „Dein Bauch im Fokus“ arbeiten wir 1:1 an deinen Reizdarm-Themen: Körper, Kopf, Ernährung – alles darf mitgedacht werden.

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